YOGA POUR LA MENOPAUSE
Qu'est-ce que la ménopause? Bien que chaque femme, sans exception, traverse cette transition au milieu de sa vie, le sujet de la ménopause est encore peu abordé et la plupart des femmes (et des hommes) ne savent pas exactement ce que cela signifie ou ce que cela implique. Dans l’ensemble, il s’agit encore d’un sujet largement tabou; cela s'explique en partie par le fait que les femmes n'ont pas fait partie des médecins et spécialistes qui ont étudié le sujet et inventé le terme en premier lieu. Par conséquent, derrière cette question se cachent des siècles de désinformation et de misogynie, ce qui entraîne des conceptions erronées sur le sujet et une honte d’en parler.
Le fait que nous ignorions et/ou évitions de parler de la ménopause est un problème majeur car cela concerne la santé de chaque femme – à la fois physique et mentale – et la question constitue un droit humain fondamental. Admettre que ce tabou est un problème et informer les femmes sur la ménopause et ses conséquences est un moyen d’autonomisation et d'empouvoirement des femmes.
Heureusement, nous observons des évolutions ces dernières années, et au Royaume-Uni par exemple, de plus en plus de femmes et de professionnels de la santé parlent de la ménopause et de ses effets sur la santé – y compris des professeurs de yoga comme Petra Coveney, fondatrice du Yoga pour la Ménopause.
Le Yoga pour la Ménopause est un style de yoga conçu pour donner des outils aux femmes afin de les aider à faire face aux principaux symptômes de la ménopause. Ce yoga favorise une approche positive, considèrant la ménopause comme une transition bio-psycho-socio-spirituelle dans la vie d’une femme, la faisant passer d’une phase reproductive à une phase post-reproductive de sa vie. Le Yoga pour la Ménopause a ainsi pour objectif d' informer et d'autonomiser les femmes, pour qu'elles puissent accepter les bouleversements émotionnels, corporels et psychologiques auxquels elles font face avec plus de sérénité.
Depuis qu'elle a été formée par Petra, Elsa organise et anime des ateliers de Yoga pour la Ménopause à Bruxelles. Lors de ces ateliers, elle fournit des informations factuelles sur la ménopause et partage la « boîte à outils » de Petra pour aider les femmes à faire face à leurs symptômes. Il s'agit entre autres de postures de yoga, de techniques de respiration et de pratiques de méditation et de pleine conscience spécialement adaptées aux maux de la ménopause.
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