Régulièrement, YOGAZAZ organise des ateliers de 1h30 à 2h30 pour permettre aux étudiant.e.s d'approfondir leur pratique du yoga et de découvrir de nouvelles techniques, compétences et disciplines.

Les ateliers peuvent porter sur la maîtrise d'une posture avancée, ou apporter des outils pratiques pour faire face à certains symptômes liés à la ménopause ou la grossesse, ou aider au développement et à l'apprentissage de compétences telles que la méditation, ou peuvent être dédiés à combiner la pratique du yoga et de la méditation sonore pour une expérience de lâcher-prise et de relaxation profonde.

YOGA POUR LA MENOPAUSE

Dimanche 29 Septembre 2024, 13:30-16:30 – Yoga Room Plasky, Avenue de Roodebeek 41, 1030 Brussels.

Comme le décrit sa fondatrice Petra Coveney (UK), Menopause Yoga is a style of yoga designed to help women manage the main menopausal symptoms. This 3-hour workshop will include women’s circles, meditation and breathing exercices, a sequence of yoga postures and sharing of information and tips regarding the menopause and how to deal with it.
Nous aborderons notamment les symptômes que sont les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, très courants pendant la phase de la périménopause (période qui précède l'arrêt complet des règles).

TRANSITION SEREINE: YOGA PRENATAL POUR UNE GROSSESSE EN PLEINE CONSCIENCE

Samedi 19 Octobre 2024, 14:30-17:00 – Yoga Room Plasky, Avenue de Roodebeek 41, 1030 Brussels.

Être enceinte et devenir mère est une phase particulière dans la vie d’une femme, une période caractérisée par de nombreux changements que chaque femme vit différemment. Le yoga (philosophie et pratique posturale) peut offrir aux futures mamans plusieurs bienfaits physiques et psychologiques, pour traverser cette transition en douceur.

Pendant l'atelier, Elsa fournit aux participantes des informations factuelles sur la grossesse et partage une « boîte à outils de techniques » – ex: des exercices de méditation, des techniques de respiration et des postures de yoga – pour aider les futures mamans à gérer l'incertitude, le stress et certains des inconforts physiques qui peuvent survenir pendant la grossesse. L'atelier comprend également un cercle de femmes pour promouvoir l'expression et le partage dans un espace sûr et solidaire, ce qui promeut aussi le tissage de liens entre femmes.

YOGA ET SONOTHERAPIE (SOUND HEALING)

Next date TBC, 18:15-19:45 – Maison de Quartier Malibran (10, Rue de la Digue, 1050 Ixelles. Salle "Rythme" située au 3e étage).

Un atelier apaisant, où vous vous laisserez guider dans un état de bien-être et de relaxation profonde à travers une pratique de yoga douce, suivie d’un bain sonore de sons mélodieux issus d’instruments singuliers.

ATELIER D'INVERSIONS

Prochaine date à confirmer, rentrée 2024, Samedi 14:00-16:15 – Maison de Quartier Malibran (10, Rue de la Digue, 1050 Ixelles. Salle "Rythme" située au 3e étage).

Un atelier de yoga stimulant où vous serez accompagné.e en toute sécurité pour essayer/pratiquer différentes inversions!