YOGA POUR LA MENOPAUSE

Qu'est-ce que la ménopause? Bien que chaque femme, sans exception, traverse cette transition au milieu de sa vie, le sujet de la ménopause est encore peu abordé et la plupart des femmes (et des hommes) ne savent pas exactement ce que cela signifie ou ce que cela implique. Dans l’ensemble, il s’agit encore d’un sujet largement tabou; cela s'explique en partie par le fait que les femmes n'ont pas fait partie des médecins et spécialistes qui ont étudié le sujet et inventé le terme en premier lieu. Par conséquent, derrière cette question se cachent des siècles de désinformation et de misogynie, ce qui entraîne des conceptions erronées sur le sujet et une honte d’en parler.

Le fait que nous ignorions et/ou évitions de parler de la ménopause est un problème majeur car cela concerne la santé de chaque femme – à la fois physique et mentale – et la question constitue un droit humain fondamental. Admettre que ce tabou est un problème et informer les femmes sur la ménopause et ses conséquences est un moyen d’autonomisation et d'émancipation des femmes.

Heureusement, nous observons des évolutions ces dernières années, et au Royaume-Uni par exemple, de plus en plus de femmes et de professionnels de la santé parlent de la ménopause et de ses effets sur la santé – y compris des professeurs de yoga comme Petra Coveney, fondatrice du Yoga pour la Ménopause.

Le Yoga pour la Ménopause est un style de yoga conçu pour donner des outils aux femmes afin de les aider à faire face aux principaux symptômes de la ménopause. Ce yoga favorise une approche positive, considérant la ménopause comme une transition bio-psycho-socio-spirituelle dans la vie d’une femme, la faisant passer d’une phase reproductive à une phase post-reproductive de sa vie. Le Yoga pour la Ménopause a ainsi pour objectif d' informer et d'autonomiser les femmes, pour qu'elles puissent accepter les bouleversements émotionnels, corporels et psychologiques auxquels elles font face avec plus de sérénité.

CYCLE D'ATELIERS DE MENOPAUSE YOGA

Formée directement auprès de Petra, Elsa organise et facilite régulièrement des cycles d'ateliers de Menopause Yoga à la Maison de Quartier Malibran à Ixelles (Bruxelles). Ce cycle de 4 ateliers offre des explications scientifiques sur la ménopause ainsi qu'une "boîte à outils" concrète pour soutenir les femmes dans cette transition: postures de yoga, exercices de respiration, relaxation guidée, pleine conscience, conseils pratiques et des ressources à consulter.

Chaque atelier comprend également un cercle de paroles, pour favoriser l’expression libre et le soutien mutuel dans un cadre intime et confidentiel.

Ce cycle est une invitation à ralentir, réfléchir, se reconnecter à Soi, écouter ses besoins profonds et initier un nouveau dialogue avec son corps et sa vie. In fine, ce cycle est conçu comme un cheminement progressif et cohérent, offrant un espace d’évolution personnelle et collective.

Si vous êtes intéressée de rejoindre le prochain atelier ou le cycle d'ateliers, veuillez consulter la page "ateliers" sur ce site web.

N'hésitez pas à contacter Yogazaz directement si vous avez des questions, ou si vous souhaitez organiser un atelier à votre travail, ou un cours privé.