UN CYCLE POUR “BETTER MANAGE STRESS, EMOTIONS AND SLEEP”

THANKS TO YOGA, BREATHING EXERCICES & DYNAMIC SOPHROLOGY

UN CYCLE DE 8 SÉANCES

SUPERVISED BY A YOGA TEACHER AND A CLINICAL PSYCHOLOGIST & SOPHROLOGIST 

Ce cycle de 8 séances s’adresse à toute personne qui souffre de différents symptômes liés au stress et à l’anxiété et qui souhaite retrouver un équilibre dans son quotidien et un apaisement intérieur. Cet accompagnement a pour objectif de vous faire découvrir différents outils issus du Yoga et de la Sophrologie afin de vous aider à développer une pratique personnelle de la pleine conscience. En participant à toutes les séances de ce cycle, vous pourrez progressivement ressentir les bienfaits suivants sur votre santé mentale, émotionnelle et physique:

• Réduction des symptômes liés au stress et meilleure gestion des émotions négatives comme l'anxiété, la colère ou la tristesse.
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Amélioration de la concentration
• Meilleure estime de soi et une plus grande satisfaction dans la vie
• Strengthening of one’s resilience and ability to face challenges
• Acceptation de soi et des autres et des relations interpersonnelles plus épanouies grâce à une attitude plus présente et attentive aux autres.
• Meilleure santé physique via un renforcement du système immunitaire et des capacités respiratoires.
• Le yoga promeut également la souplesse, la mobilité, la force et l’équilibre et aide à renforcer les os et à réduire la pression artérielle.

LES ANIMATEUR.RICE.S

Catherine DUTORDOIR, alias Authentika, est une psychologue clinicienne spécialisée dans diverses approches telles que la sophrologie dynamique, les constellations familiales et systémiques, les récits de vie, les cercles de femmes et l’art-thérapie. Ses nombreuses formations mais aussi ses nombreux voyages à travers le monde inspirent son travail et la façon dont elle accompagne ses patient.e.s. Aujourd'hui, Catherine tient son cabinet privé à Bruxelles.

Elle est passionnée par les profondeurs et la complexité du psychisme humain, et la recherche de la liberté est au cœur de son travail. Elle est spécialisée dans l'accompagnement des femmes et des adolescentes et a travaillé plusieurs années dans des plannings familiaux sur le thème de l'IVG.

Catherine est également passionnée par le yoga, la méditation et d'autres pratiques thérapeutiques et spirituelles. Elle voit la vie comme un voyage vers soi, où l'on cherche toujours plus de liberté et de conscience. Les crises sont à ses yeux des opportunités pour grandir, et elle considère que nous sommes chacun.e en perpétuelle évolution.

Avec plus de 13 années d'expérience dans la pratique de différents types de yoga, Elsa KERAUDREN a décidé d’approfondir ses connaissances sur la philosophie et les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit en suivant une formation de professeur de Vinyasa Yoga de 200 heures à Bruxelles en 2019. Depuis, elle a été diplômée et enseigne aussi d'autres types de yoga tel que le Yin Yoga, le Restorative Yoga, le yoga pré/postnatal et le yoga pour la ménopause.

Pratiquant un large éventail de sports en parallèle au yoga et à une pratique méditative quotidienne, Elsa croit fermement qu’il est crucial d’exercer l’esprit autant que le corps pour réduire le stress, se sentir bien dans son corps, être confiant.e, concentré.e et ancré.e.

Riche de son expérience d'enseignement à des yogis de différents niveaux et âges, Elsa a développé une approche didactique et bienveillante qui se concentre sur la respiration, l'interoception, le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la mobilité des articulations. Elle adapte toujours ses cours aux besoins et au niveau de ses élèves, et encourage chacun.e à explorer ses ressentis plutôt que de se concentrer sur la forme ou le côté esthétique de la pratique.

INFORMATIONS ESSENTIELLES A PRENDRE EN COMPTE

⚠️ Veuillez notez que toutes les séances de ce cycle de séances seront animées en français. De plus, pour pouvoir participer à ce cycle et bénéficier de la subvention INAMI, il est obligatoire de s'engager pour le cycle dans son entièreté.