Régulièrement, YOGAZAZ organise des ateliers de 1h30 à 2h30 pour permettre aux étudiant.e.s d'approfondir leur pratique du yoga et de découvrir de nouvelles techniques, compétences et disciplines.

Les ateliers peuvent porter sur la maîtrise d'une posture avancée, ou apporter des outils pratiques pour faire face à certains symptômes liés à la ménopause ou la grossesse, ou aider au développement et à l'apprentissage de compétences telles que la méditation, ou peuvent être dédiés à combiner la pratique du yoga et de la méditation sonore pour une expérience de lâcher-prise et de relaxation profonde.

YOGA ET VOYAGE SONORE - EDITION PRINTEMPS

Lundi 7 Avril, 18:00-19:30 – Maison de Quartier Malibran (10, Rue de la Digue, 1050 Ixelles. Salle "Rythme" située au 3e étage).

Un atelier apaisant, où vous vous laisserez guider dans un état de bien-être et de relaxation profonde à travers une pratique de yoga douce, suivie d’un bain sonore de sons mélodieux issus d’instruments singuliers.

ATELIER DE YOGA PRENATAL

Samedi 12 Avril, 14:00-16:30 – Yoga Room Plasky, Avenue de Roodebeek 41, 1030 Brussels.

La grossesse est un processus transformateur, caractérisé par de nombreux changements que chaque femme vit différemment. Pratiquer le yoga pendant cette période, que vous soyez une yogi expérimentée ou une débutante, est une décision bénéfique et un cadeau qu'on se fait à soi. Grâce aux nombreux bénéfices physiques et émotionnels, le yoga peut vous aider à traverser cette phase avec plus de facilité et de confiance.
Pendant l'atelier, Elsa fournit aux participantes des informations factuelles sur la grossesse et partage une « boîte à outils de techniques » – ex: des exercices de méditation, des techniques de respiration et des postures de yoga – pour aider les futures mamans à gérer l'incertitude, le stress et certains des inconforts physiques qui peuvent survenir pendant la grossesse. L'atelier comprend également un cercle de paroles pour promouvoir l'expression et le partage dans un espace sûr et sécurisé, ce qui promeut aussi le tissage de liens entre femmes.

YOGA POUR LA MENOPAUSE

Prochaine date en 2025 annoncée prochainement – Yoga Room Plasky, Avenue de Roodebeek 41, 1030 Brussels.

Comme le décrit sa fondatrice Petra Coveney (Royaume-Uni), le "Menopause Yoga" est un style de yoga destiné à aider les femmes à gérer les principaux symptômes de la ménopause. Cet atelier de 3 heures comprend des cercles de paroles, des exercices de méditation et de respiration, une séquence de yoga et le partage d'informations et de conseils relativement à la ménopause et comment y faire face.
Nous aborderons notamment la question des émotions fluctuantes, l'irritabilité, le stress et les insomnies qui sont des symptômes courants pendant la périmenopause (phase qui précède l'arrêt total des règles pendant 12 mois consécutifs).