Régulièrement, YOGAZAZ organise des ateliers de 1h30 à 3h pour permettre aux étudiant.e.s d'approfondir leur pratique du yoga et de découvrir de nouvelles techniques, compétences et disciplines.

Les ateliers peuvent porter sur l'apprentissage de la méditation ou des techniques de respiration, la maîtrise d'une posture avancée, ou peuvent être dédiés à combiner la pratique du yoga et de la relaxation sonore pour une expérience de lâcher-prise et de régulation du système nerveux. 

Spécialisé en Yoga prénatal/postnatal et en Yoga pour la ménopause, YOGAZAZ propose également des ateliers spécifiques sur ces thématiques. Ces espaces ont pour objectifs d'informer et d'accompagner les femmes à travers ces phases de transition. En écoutant ses besoins profonds et en se reconnectant à Soi, chaque femme peut commencer à accueillir les changements qui s’opèrent dans son corps et son esprit, pour s'émanciper dans un chemin de vie qui lui ressemble.

À L'ÉCOUTE DE SON CORPS EN POSTPARTUM - ATELIER YOGA & KINÉSITHÉRAPIE POSTNATAL

Samedi 27 Septembre, 14:00-16:30 – Yoga Room Stockel, Av. de Hinnisdael 12, 1150 Bruxelles.

Cet atelier qui allie Yoga & Kinésithérapie est une invitation à vous reconnecter à votre corps après la naissance, en douceur et en conscience. Animé par Elsa, professeure de yoga, et Wivine,kinésithérapeute périnatale spécialisée en périnéologie féminine, cet espace bienveillant animé en français mêle les bienfaits du yoga et de la kinésithérapie postnatale. Au programme : prise de conscience corporelle, réintégration de la respiration dans le mouvement, engagement de la musculature profonde (périnée, abdominaux, colonne vertébrale), étirements et relaxation. L’objectif est de vous accompagner à retrouver une activité physique pas à pas, en respectant votre rythme et votre corps. Vous repartirez avec des outils concrets pour retrouver stabilité et confiance en vous dans cette nouvelle étape de vie.

Cet atelier est ouvert à toutes les femmes ayant récemment accouché, avec la permission de leur gynécologue pour reprendre une activité physique, et ayant déjà commencé des séances de rééducation postnatale avec un.e kinésithérapeute spécialisé.e.

Ménop’oser : Prendre soin de Soi grâce au Menopause Yoga

Un cycle de 4 ateliers pour accompagner la (péri)ménopause avec bienveillance, mouvement et conscience
🗣️ Animé en français | 👥 Groupe limité à 10 participantes | ⚲ Maison de Quartier Malibran (Ixelles)

Créé par Petra Coveney (Royaume-Uni), le Menopause Yoga est une approche holistique conçue pour offrir des outils simples, accessibles et efficaces aux femmes afin de mieux vivre la transition de la (péri)ménopause. Cette méthode de yoga favorise une vision positive de cette étape de vie, en la reconnaissant comme une transformation bio-psycho-socio-spirituelle, et non comme une fin en soi.

Formée par Petra Coveney, Elsa propose dans ce cycle d’ateliers une exploration des différentes facettes de la ménopause à travers une "boîte à outils" concrète mêlant postures de yoga adaptées, exercices de respiration, pleine conscience, relaxation guidée, conseils pratiques et ressources pour vous accompagner dans cette transition. Chaque atelier comprend également un cercle de partage, favorisant l’expression libre, le soutien mutuel et la création d’une communauté bienveillante et sans jugement.

Les ateliers sont ouverts à toutes les femmes.Aucune expérience de yoga n’est nécessaire.

– 20 Sept, 14:00-15:00: (Peri)Ménopause – dompter son feu intérieur et accueillir le changement
– 26 Oct, 13:30-16:30: (Peri)Ménopause – Gestion des émotions, du stress et de la fatigue
– 23 Nov, 13:30-16:30: Méno-Pause, Ressourcement et Nouvelles Priorités
– Dec 7, 13:30-16:30: Second Printemps: Renaissance, Renforcement et Epanouissement

YOGA ET VOYAGE SONORE - EDITION AUTOMNALE

Date annoncée prochainement – Maison de Quartier Malibran (10, Rue de la Digue, 1050 Ixelles. Salle "Rythme" située au 3e étage).

Un atelier à la fois dynamisant et apaisant. Dans une premier temps, Elsa vous guidera à travers un Hatha Flow dynamique et accessible à tou.te.s pour éveiller votre feu intérieur et activer votre énergie Yang. Ensuite, Frédéric alias Innersonnics vous plongera dans un état de bien-être et de profonde relaxation grâce au bain sonore créé par ses instruments, pour éveiller l'énergie Yin en vous. Les fréquences de ses instruments aideront à dissoudre les tensions et les blocages enfouis en vous - au niveau physique, mental ou émotionnel - pour vous permettre de réguler votre système nerveux et sortir de cet atelier plus léger.e et apaisé.e.