Régulièrement, YOGAZAZ organise des ateliers de 1h30 à 2h30 pour permettre aux étudiant.e.s d'approfondir leur pratique du yoga et de découvrir de nouvelles techniques, compétences et disciplines.

Les ateliers peuvent porter sur la maîtrise d'une posture avancée, ou apporter des outils pratiques pour faire face à certains symptômes liés à la ménopause ou la grossesse, ou aider au développement et à l'apprentissage de compétences telles que la méditation, ou peuvent être dédiés à combiner la pratique du yoga et de la méditation sonore pour une expérience de lâcher-prise et de relaxation profonde.

YOGA ET VOYAGE SONORE - EDITION ESTIVALE

Lundi 30 Juin, 18:00-19:30 – Lieu à confirmer -> Parc Royale ou Maison de Quartier Malibran (10, Rue de la Digue, 1050 Ixelles. Salle "Rythme" située au 3e étage).

Un atelier à la fois dynamisant et apaisant pour célébrer la transition vers l’été. Dans une premier temps, Elsa vous guidera à travers un Hatha Flow dynamique et accessible à tou.te.s pour éveiller votre feu intérieur et activer votre énergie Yang. Ensuite, Frédéric alias Innersonnics vous plongera dans un état de bien-être et de profonde relaxation grâce au bain sonore créé par ses instruments. Les fréquences de ses instruments aideront à dissoudre les tensions et les blocages enfouis en vous - au niveau physique, mental ou émotionnel - pour vous permettre de sortir de cet atelier plus léger.e et apaisé.e.

À L'ÉCOUTE DE SON CORPS EN POSTPARTUM - ATELIER YOGA & KINÉSITHÉRAPIE POSTNATAL

Samedi 27 Septembre, 14:00-16:30 – Yoga Room Stockel, Av. de Hinnisdael 12, 1150 Bruxelles.

Cet atelier qui allie Yoga & Kinésithérapie est une invitation à vous reconnecter à votre corps après la naissance, en douceur et en conscience. Animé par Elsa, professeure de yoga, et Wivine,kinésithérapeute périnatale spécialisée en périnéologie féminine, cet espace bienveillant animé en français mêle les bienfaits du yoga et de la kinésithérapie postnatale. Au programme : prise de conscience corporelle, réintégration de la respiration dans le mouvement, engagement de la musculature profonde (périnée, abdominaux, colonne vertébrale), étirements et relaxation. L’objectif est de vous accompagner à retrouver une activité physique pas à pas, en respectant votre rythme et votre corps. Vous repartirez avec des outils concrets pour retrouver stabilité et confiance en vous dans cette nouvelle étape de vie.

Atelier ouvert à toute jeune maman ayant la permission de leur gynécologue de reprendre une activité physique et ayant déjà débuté des séances de rééducation postnatale avec un.e kinésithérapeute spécialisé.e.

YOGA POUR LA MENOPAUSE

Prochaine date en 2025 annoncée prochainement – Yoga Room Plasky, Avenue de Roodebeek 41, 1030 Brussels.

Comme le décrit sa fondatrice Petra Coveney (Royaume-Uni), le "Menopause Yoga" est un style de yoga destiné à aider les femmes à gérer les principaux symptômes de la ménopause. Cet atelier de 3 heures comprend des cercles de paroles, des exercices de méditation et de respiration, une séquence de yoga et le partage d'informations et de conseils relativement à la ménopause et comment y faire face.
Nous aborderons notamment la question des émotions fluctuantes, l'irritabilité, le stress et les insomnies qui sont des symptômes courants pendant la périmenopause (phase qui précède l'arrêt total des règles pendant 12 mois consécutifs).